neděle 30. dubna 2017

Duben - trénink a závody

Další měsíc je za námi. Během dubna jsem absolvoval dva závody, přičemž na plno jsem šel jen do toho na Ještědu. 
Přelom z března do dubna jsem měl v docela slušné kilometráži, přes sto kilometrů za týden. Bohužel za dva, týden po sobě jdoucí závody, se mi v těle tak nakumulovala únava, že jsem byl jeden týden skoro bez tréninku a jen cvičil a protahoval. Po Ještěd Skyrace se mi úplně zablokovala záda a o nohách ani nemluvím.
Na konci měsíce mám nakonec pocity celkem dobré, i když jistá únava v nohách pořád je.

Horský maraton v Novohradských horách

Horský maraton v Novohradských horách
Záznam trasy: https://flow.polar.com/training/analysis/1277196926
U nás na jihu není zas tolik delších terénních závodů, proto jsem v rámci tréninku a sbírání bodů do Jihočeského běžeckého poháru vyrazil do Trhových Svinů na Horský maraton. Název je trochu zavádějící, protože má jen 30 kilometrů. Na závod jsme měli dokonalé slunečné počasí a já se pozvolna rozbíhal ze zadních pozic. Postupně jsem se dopracoval až na třetí místo, o které jsem ale přišel v seběhu do cíle. Bohužel i přes volnější první půlku závodu jsem byl pár dní po závodě v dost dezolátním stavu.

Ještěd skyrace

Ještěd Skyrace
Záznam trasy: https://flow.polar.com/training/analysis/1294252154
Hned další víkend na Velikonoce jsem se stejně jako vloni zúčastnil závodu Ještěd Skyrace, který byl letos pořádán jako Mistrovství České republiky ve Skyrunningu. Ještěd nás stejně jako vloni přivítal horším počasím, ale na závod se nakonec udělalo celkem rozumně a pršet začalo až při vyhlášení. Do závodu jsem, jak je u mě zvykem, vstoupil volněji. Z první sjezdovky jsem měl dost vítr. Měl jsem proč, protože na jejích vrcholu jsem měl pocit, že se mi odtrhnou lýtka. Nakonec jsem sjezdovku i první seběh zvládl a od konce druhého kopce jsem začal šlapat na plyn. Postupně jsem se tak propracoval z 68. místa až na výsledné 35. v cíli. Letos jsem ani nedostal křeče ve stoupání pod lanovkou na vrchol Ještědu. Bohužel se mi nepovedlo být první žena. Druhou ženu jsem předběhl na Ještědském hřebeni, ale vítězka závodu byla nedostižná.

úterý 18. dubna 2017

Velikonoce v Harrachově

Po běžeckém závodě Ještěd skyrace jsme se přesunuli do Harrachova, kde jsem nám rezervoval pokoj na Velikonoce v hotelu Rotunda. V plánu bylo se podívat do údolí Jizery a do Jizerky, kde jsme ještě nikdy nebyli a k Mumlavskému vodopádu. Počasí bylo velmi aprílové a tak se v neděli střídalo sněžení se sluníčkem. V neděli už jen sněžilo :)
Výlet se povedl, akorát na Kačku to bylo dlouhé a v druhé polovině i hodně náročné. Bylo znát, že v Jizerských horách bylo letos hodně sněhu a cestou z Jizerky k Černé Desné jsme museli překročit hřeben, který byl ještě pod sněhem. Kde sníh nebyl tekl potok nebo bylo spousta bahna. Aspoň se otestovali nové pohorky a i já v teniskách jsem to přežil.

Trasa: https://mapy.cz/s/1zmGy
Jizera v Martinském údolí
Železniční most přes Jizeru
Les ve svazích Bukovce v Jizerských horách
Stoupání na Bukovec (1 005 m.n.m.)
Krkonoše
Na vrcholu Bukovce, v pozadí Jizerka
Jizerka
Pyramida na Jizerce - dali jsme si tu výborný boršť
Tady se to Kačce nelíbilo. Cesta z Jizerky k přehradě Souš.
Tady se to nelíbilo mě
Vodopády na Černé Desné
Vodopády na Černé Desné
Vodopády na Černé Desné
Sklárna v Pivovaru Novosad - pohled od stolu. Výborná kuchyně i pivo.
Mumlavský vodopád
Mumlavský vodopád


sobota 1. dubna 2017

Začíná tréninkové jaro, rekapitulace března 2017

Ten rok letí strašně rychle a zase je za mnou další měsíc. V březnu mě čekal jeden z cílů letošní sezóny a to Pečecká desítka (viz níže). Kilometrů bylo trochu méně. Před Pečky jsem v týdnu zas tolik kilometrů nenaběhal a hlavně po nich začala pilová sezóna v plné síle a já týden skoro neviděl, natož abych běhal.


Pečecká desítka

V Pečkách jsem v roce 2013 běžel svou první desítku. Proto jsem se rozhodl vrátit na tuto trať, i když nepatří mezi nejrychlejší. První půlku jsem běžel s rozmyslem v tempu na 36 minut  plánem v druhé polovině zrychlit. Bohužel po otočce jsme se otočili i proti větru a to zhatilo plány na zrychlení. Celou druhou polovinu jsem se neměl za koho schovat, takže jsem si to odedřel sám. Nakonec ta ztráta na první polovinu nebyla tak hrozná v porovnání se závodníky na čele startovního pole. Nakonec mi zimní dřina přinesla čas 36:05.

Bujanovské koláčové běhy

 Trénink desítkou neskončil, ale pokračuji přípravou na půlmaraton v Budějovicích. V rámci tréninku jsem zařadil i závody Jihočeského běžeckého poháru. Hned na prvním v Bujanově nás přivítalo krásné slunečné počasí a velmi nabitá konkurence. Sjel se tam snad celý jihočeský kraj. Do závodu jsem šel s tím, že poběžím své tempo a uvidím na co to bude stačit. Nejrychlejší skupinka mě utekla hned na prvních otočkách ve vsi a zároveň nikdo neakceptoval mé tempo. Celý závod jsem si nakonec odběhl sám a v posledním dvoukilometrovém stoupání jsem i setřásl útok závodníků za mnou a doběhl jsem pro celkové sedmé místo a třetí v kategorii do 29. let.